nie zjem

Wiecie - szukam sposobu, żeby było smacznie, syto i sylwetka OK :) No i tanio :) Do rzeczy! Nie napisałem i też raczej nie przeczytałem o spadku 250g tłuszczu dziennie, tylko o spadku na wadze 250g! Rozumiem, że jak zjem 100g chipsów, to mogę zatrzymać ileś wody- pół litra?? Najem się przy tym oprócz soli jeszcze węgli - to znowu chyba 1gWW łapie [...]

a co tu ma wiek do rzeczy? :)) jestem młodszy to wiem mniej i teoryzuje? zjem cię w każdej dziedzinie bb, sportów siłowych zaczynając od treningu,diety przez suplementację kończąc na środkach dopingujących ;-) Wiele osób dużo starszych ode mnie nie ma o czym ze mną gadać%-) wcinasz kreatynę z dextrozą\-) cukier chcesz zamienić na beta alaninę [...]

a co tu ma wiek do rzeczy? :)) jestem młodszy to wiem mniej i teoryzuje? zjem cię w każdej dziedzinie bb, sportów siłowych zaczynając od treningu,diety przez suplementację kończąc na środkach dopingujących ;-) Wiele osób dużo starszych ode mnie nie ma o czym ze mną gadać%-) wcinasz kreatynę z dextrozą\-) cukier chcesz zamienić na beta alaninę [...]

Śniadanie widzę strasznie wielkie kalorycznie w porównaniu do reszty i ogólnie warto by było dorzucić białko do śniadania. Co do reszty posiłków to nie jest tak strasznie (poza tym, że widzę kilka przekąsek w postaci owoców). Osobiście to ja nie jadam żadnych szynek i mógłbyś ją zamienić na chociaż tą pierś z kurczaka lub inne dobre jakościowo [...]

no właśnie ja mam ten problem (albo i nie problem) że mało mi się mieści na raz, więc zjem ile mogę (gdy się najem odrzuca mnie od dalszego jedzenia) a za 2h znów już kombinuję co by tu zjeść, i tak cały dzień, no to mi się wydaje że ciągle jem (= dużo jem) bo inni jedzą 3x dziennie i im starcza a ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia [...]

no właśnie ja mam ten problem (albo i nie problem) że mało mi się mieści na raz, więc zjem ile mogę (gdy się najem odrzuca mnie od dalszego jedzenia) a za 2h znów już kombinuję co by tu zjeść, i tak cały dzień, no to mi się wydaje że ciągle jem (= dużo jem) bo inni jedzą 3x dziennie i im starcza a ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia [...]

ja w przyszlą sobotę zjem kebab,i znowu na pełne 2 tyg ndalej na vlcd jeden dzień jak dam z 200 węgli i podbije kcal chyba na minus mi nie wyjdzie?

Produkty pszenne są niezdrowe przez to właśnie?? I z innej beczki czy jak zjem na śniadanie 150g węglowodanów to nic się nie stanie? Np płatki owsiane

magor nie traktuję tego jako nagroda, daleko jestem od tego;-) jak większość mężów w tym temacie - albo wyjdę i zjem coś z żoną albo separacja;-) wybieram mniejsze zło ale planuje to taktycznie a nie idę się nażreć jak dzika świnia:-))

też nie rozumiem tego ja mimo, ze nie raz longiem zdjecia miałem czyli minimum 12h na planie plus dojazd i przyjazd potrafie zrobić posiłki na dzień nastepny mimo, ze catering czy baro-bus zawsze jest na planie i dobrą pasze mają to jednak wole swoje korytka mieć, chociaz zeby już takim świętym nie być obiad zjem zawsze no chyba, że już ewidetnie [...]

idę spać, o 10 jestem umówiony na orlika :-) może śniadania nie zjem to będzie cardio na czczo

tak tak warzywka, wlasne surowceczki oczywiscie daje, czasami jakiegos owoca zjem tylko nie pisalem bo maja znikome ilosci makroskladnikow ; ))

Zaczne w końcu wstawiać miski. Nie potrafie dziś w siebie więcej wcisnąć. Pierwszy raz mam dość jedzenia :-D Ale to pewnie wina grypy Czy jak zjem sobie czasem troche zwykłych płatków kukurydzianych to będzie tragedyja i będziecie bić i krzyczeć?%-) Jeszcze nie zmieniłam rozkładu w dzienniku, ale raczej przejde na te 2000 kcal. Już dziś [...]

Filonka Miałam zabieg prawie 10 dni temu, jutro idę na ściągnięcie szwów, z dieta niestety się jeszcze pobujam, bo co zjem to mnie wydyma albo przeze mnie przelatuje %-) no i nie wiem kiedy w końcu chwyce sztange w łapki, strasznie tęsknię Jedyny plus to zarażenie siłownia męża - uczę go teraz ćwiczyć i jeść i to tak mi pomaga przetrwać ten czas [...]

[...] do siebie, zostalem tydzien dluzej i mam zamiar siedziec tu do konca urlopu, a domownicy(dupa mojego starego) sie wku...ją jak mam ochotę o 19 smażyć stejki itp bo zapach ich denerwuje. Chyba im clonazepam wrzuce do herbaty. Jak nie zjem dziś z 200 g mielonego wołowca to rozniose ten dom Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 18:57:16

ja przed treningiem jak nie zjem min 2k kcal to siłowo jest taka porażka, że odechciewa się ćwiczyć... w kolejny DT jak zjem te 2k to siłowo normalnie ;-). Nie wyobrazam sobie treningu na czczo %-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-26 16:43:05 Jakbym zjadł 2k przed treningiem to po treningu zostałaby mi 1/4 tego %-)

ja przed treningiem jak nie zjem min 2k kcal to siłowo jest taka porażka, że odechciewa się ćwiczyć... w kolejny DT jak zjem te 2k to siłowo normalnie ;-). Nie wyobrazam sobie treningu na czczo %-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-26 16:43:05

Pewnie nie %-) Chociaż pytanie ile to jest trochę. Moja siostra twierdzi że ona prawie w ogóle nie je słodkiego a ciasto co weekend i codziennie kawałek czekolady albo pączek to się w ogóle nie liczy. Ja tam sobie zjem mięsko, na szczęście lubię bardziej niż ciacho %-)

nieee to tak się tylko złożyło :) stwierdziłam, że jak pierwszy raz od 3 miesięcy zjem trochę cukru to nie umrę ;PP

A co do słodkości: przez prawie 3 lata nie jadłam w ogóle słodkiego, ani odżywek, ani owoców, ani słodzika totalnie nic. I zawsze mówiłam że zjem coś dopiero jak moja koleżanka (która baaardzo długo samotna była) będzie za mąż wychodzić. No i jak się słowo rzekło... Tort to tam pikuś ale ciasta weselne to jej mam piekła a ma kobieta talent, oj ma. [...]